Hozd ki a lehető legtöbbet a konyhában töltött időből, és tegyél fél óra alatt tápláló vacsorát hét közben is az asztalra!

Hogyan lehet munkába járás mellett, ízletes és tápláló ételeket tenni a család asztalára hét közben is?

Az 1 óra 20 perces kurzusban bemutatom mindazokat a praktikákat,
amelyekkel tervezhető, egyszerű és gyors az otthonfőzés.

Krumpach Erzsébet a Duna Tv Család Barát c. műsorában

4 gyerekes családanyaként és egészségtudatos biokertészként sokszor fejtörést okozott számomra is, hogy hogyan tudok egészséges és finom ételeket készíteni az egész családnak amikor fáradtan hazaérek a munkából.

Tanfolyamaimon a résztvevők szintén az idő hiányt jelölték meg legfontosabb problémaként az otthonfőzéssel kapcsolatban. Ezért osztom meg azokat a praktikáimat, amelyekkel egészséges alapanyagokból készíthetsz hét közben is tápláló ételeket.

A gyerekek fejlődése szempontjából elengedhetetlen, a felnőttek egészségének megőrzése szempontjából pedig szükségszerű, hogy ne csak üres kalóriákat fogyasszunk, hanem a táplálékunk tartalmazza mindazt, amire szervezetünknek szüksége van.

Ezért olyan megoldásokat mutatok, amelyek segítségével bárki megtanulhatja, hogyan lehet a hétvégi főzés alkalmával úgy előkészülni, hogy hét közben kevesebb mint fél óra alatt egészséges, tápláló és nem utolsó sorban ízletes ételeket készíthessünk.

Megrendelem a Főzőkurzust!

A gyakorlati tapasztalatok mellet
az alábbiakról is beszélek:

  • természetes alapanyagok szerepe és használata az otthon főzés során
  • a legmagasabb gyógyító hatású zöldfűszerek előkészítése a főzéshez
  • az ízek fontossága és szerepe ételeinkben
  • hogyan használd fel tökéletesen a zöldségeket
  • a szervezet egyensúlyához szükséges szénhidrát – fehérje – zsír  összetevők
  • teljes értékű gabonák és hüvelyesek előkészítése
  • húsok előkészítése a hétköznapokra
  • zöldségek párolása, főzése
  • ételek melegítése egyszerűen gyorsan mikrót mellőzve
  • a kreatív főzés titka
  • főzelékek egészséges verzióban
  • zöldséges egytálételek
  • fűszersók és szójaszósz a só csökkentés jegyében
  • levélzöldek szerepe és felhasználása a táplálkozásban
  • hüvelyesek fogyasztása helyes mennyiségben
  • saláta készítése
  • heti rend, gondolatok a hüvelyesekről és a tésztákról

Mit tartalmaz a kurzus?

  1. Bevezető ( 4 perc 55 mp)
  2. Fűszerek előkészítése ( 4 perc 38 mp)
  3. Zöldségek előkészítése ( 7 perc 34 mp)
  4. Köret – hús előkészítés (8 perc 18 mp.)

Példa menük a hétköznapokra kreatívan:

  1. Hétfő (15 perc 37 mp)
  2. Kedd-Szerda ( 17 perc 26 mp)
  3. Csütörtök ( 16 perc 14 mp)
  4. Péntek ( 10 perc 48 mp)

Hangulatképek a forgatásról!

Megrendelem a Főzőkurzust!

Mi a véleménye azoknak,
akik már megvásárolták a videókurzust?

“A “Kreatív Főzőkurzus” nagyon hasznos videó sorozat! Akinek kevés az ideje valóban csak így tud hatékony lenni, ha átszervezve, végig gondolva végzi a teendőit. A jóízű ételek íze, még így a képeken keresztül is “átjött”! Összefutott a számban a nyál! A 17 éves lányom is belenézett velem a videókba és itt ragadt mellettem, majd délután belakta a konyhát, mert ki akart próbálni valamit! Köszönöm, és ajánlom szívből!” –  Baka Erzsébet, Budakeszi


“Úgy érzem a hétköznapjaim rohanását fogja lecsökkenteni az itt szerzett tudás. Ezek után még jobban koncentrálok az egészséges alapanyagokra.” – Békésiné Kiss Anita, Szeged


“Sok ötletet kaptam a kurzusból a heti menü egészséges összeállítására. Úgy gondolom, hogy sok praktikát is napi rutinommá teszek.” – Kocsis Zsófia, Budapest


“Nagyszerű….többször visszatekertem egy-egy felvételedhez, mert élvezetes és egyszerűen fokozott hangulatba kerül az ember már csak attól is ha nézi a kezed munkáját….Főleg, a gyönyörű zöldségek azok, amiktől minden videót érdemes volt többször is megnéznem. Csodásak! A főzési praktikáid pedig annyira nagyszerűek, hasznosak, gyakorlatiasak! Köszönöm, hogy megosztod ezt a tudásodat is velünk! További sok sikert a munkádhoz! És nagyon, de nagyon várom a folytatást! – Lénártné Viki

Főzz egészségesen, minimális időbefektetéssel, akár már holnaptól!

A Kreatív Főzőkurzus (online videótanfolyam) ára
befektetés egy egészségesebb életvitelbe,
befektetés, hogy több időt tölthess a családoddal,
mindösszesen 3.990 Ft

Kizárólag bankkártyás fizetés lehetséges.

A rendelés gomb megnyomásával elfogadja az Általános Szerződési Feltételeket és Adatvédelmi irányelveket.

Itt találkozhattál már velem!

Kék Bolygó adás
(10. perctől)
>>MEGTEKINTÉSE<<

biokultura_logo-1024x1024

kapanyel

Lilalogo2